天(tian)氣逐漸(jian)變(bian)得(de)涼爽起來。在這(zhe)個秋(qiu)高(gao)氣爽的季節，兒童(tong)飲食應(ying)注意(yi)哪(na)些方(fang)麵呢？首(shou)先(xian)：飲食要講究平衡，注(zhu)意衛(wei)生。相對於其它(ta)季(ji)節而言，秋季是兒(er)童食欲比(bi)較好的(de)季節(jie)。夏(xia)季天氣(qi)炎(yan)熱，大(da)部分(fen)兒童都(dou)食欲(yu)不振(zhen)，營養素(su)攝入不充足(zu)。

首先：飲食要講究(jiu)平衡(heng)，注意衛生。相(xiang)對於其(qi)它季節而(er)言，秋季是兒童食欲比較(jiao)好(hao)的季節。夏季天氣炎熱(re)，大部分兒童都食欲不振，營養(yang)素攝入(ru)不(bu)充足。秋季天氣涼爽，孩子(zi)的食欲恢(hui)複(fu)，這一(yi)時(shi)期(qi)，是兒童調節營養狀況的關(guan)鍵(jian)時期。

"立秋”之時三伏(fu)天還(hai)沒(mei)到(dao)盡(jin)頭，暑氣未完全(quan)消(xiao)退(tui)。所以，立秋之(zhi)初，天氣仍(reng)很(hen)悶(men)熱，孩(hai)子易(yi)倦(juan)意、乏力(li)，飲食以防暑(shu)降(jiang)溫滋(zi)陰(yin)潤燥(zao)為(wei)主。

除給(gei)孩子多(duo)喝些(xie)溫開(kai)水、牛(niu)奶等之外，還可(ke)以(yi)進食些具(ju)有潤肺(fei)生津、養陰潤燥作(zuo)用的食物，如(ru)藕(ou)、百(bai)合、板(ban)栗、紅(hong)棗(zao)、銀(yin)耳(er)、山藥等(deng)。

秋天要收肺氣，而辛辣味(wei)食物太(tai)盛易傷肺，所以不要給孩子吃(chi)的太辛辣。

如果孩子已(yi)經出現傷及脾(pi)胃的情(qing)況(kuang)，比如光吃不長(zhang)，便(bian)秘(mi)，易內熱積食，口(kou)臭，扁桃體(ti)容易發(fa)炎，看起來瘦(shou)小，需(xu)要(yao)我的幫助(zhu)，找(zhao)我(wo)說說孩子情況，我來辨(bian)證給出(chu)適合咱孩子的調理建議(yi)。

另外(wai)為了增(zeng)強(qiang)肝(gan)髒(zang)的功能(neng)，要多給孩子吃酸(suan)味的水果和(he)蔬(shu)菜，如桔子、獼猴(hou)桃(tao)和番茄等。另外(wai)，寒(han)涼(liang)類(lei)的食物，如西瓜、香(xiang)瓜、黃(huang)瓜等，食之要適可而止，以防(fang)傷及脾胃(wei)。